Aardbeien smoothie
| Ingrediënten voor 2 porties |
Ratio 3.5 : 1 | Ratio 4.0 : 1 |
| Aardbeien | 60 gram | 50 gram |
| Mascarpone | 35 gram | 40 gram |
| Slagroom (35 gram vet/100 gram) | 30 gram | 40 gram |
| Slimpie suikervrije limonadesiroop met aardbeiensmaak | 20 gram | 20 gram |
| Water, Spa rood, Spa groen of Spa blauw | 155 gram | 150 gram |
| Vloeibare zoetstof (bijv. Natrena) | Zo nodig | Zo nodig |
| Voedingswaarde van het totale recept | ||
| Energie (kcal) | 280 | 334 |
| Vet (gram) | 27.2 | 33.1 |
| Eiwit (gram) | 3.8 | 4.4 |
| Koolhydraten (gram) | 4.1 | 3.9 |
| Voedingswaarde van 1 portie | ||
| Energie (kcal) | 140 | 167 |
| Vet (gram) | 13.6 | 16.6 |
| Eiwit (gram) | 1.9 | 2.2 |
| Koolhydraten (gram) | 2.1 | 2.0 |
Overige benodigdheden:
Maatbeker, staafmixer (een handmixer is ook mogelijk)
Bereidingswijze:
- weeg de ingrediënten af.
- mix de ingrediënten in de maatbeker met behulp van de staafmixer
- verdeel de smoothie over 2 porties