Lunchbox: Koolhydraatarm brood met kaas
| Ingrediënten | Ratio 3 : 1 | Ratio 3.5 : 1 |
| Koolhydraatarm brood (zie recept koolhydraatarm brood bereid in de magnetron) | 40 gram | 40 gram |
| Boter of margarine | 10 gram | 12 gram |
| Goudse kaas 48+ jong belegen | 7 gram | 5 gram |
| Komkommer | 10 gram | 10 gram |
| Zaanse mayonaise | – | 10 gram |
| Voedingswaarde van het totale recept | ||
| Energie (kcal) | 302 | 384 |
| Vet (gram) | 29 | 38.1 |
| Eiwit (gram) | 8.1 | 7.9 |
| Koolhydraten (gram) | 1.5 | 1.6 |
Overige benodigdheden:
Eventueel een lunch trommeltje
Bereidingswijze:
- weeg de ingrediënten af.
- het koolhydraatarme brood is de helft van het recept zoals vermeld bij ‘koolhydraatarm brood bereid in de magnetron’.
- besmeer het koolhydraatarme brood met de boter.
- beleg het brood met dunne plakjes kaas.
- geef de plakjes komkommer apart mee.