Milkshake met fruit
| Ingrediënten voor 2 porties | Ratio 3.5 : 1 |
| Slagroom | 80 gram |
| Griekse yoghurt (10 gram vet/100 gram) | 40 gram |
| Aardbeien (of fruit à 1.5 gram koolhydraten) | 29 gram |
| Vruchtenlimonade met koolzuur zonder koolhydraten |
200 gram |
| Vloeibare zoetstof | Naar smaak |
| Voedingswaarde van het totale recept | |
| Energie (kcal) | 333 |
| Vet (gram) | 32.6 |
| Eiwit (gram) | 4 |
| Koolhydraten (gram) | 5.3 |
| Voedingswaarde van 1 glas | |
| Energie (kcal) | 167 |
| Vet (gram) | 16.3 |
| Eiwit (gram) | 2 |
| Koolhydraten (gram) | 2.7 |
Overige benodigdheden:
Staafmixer of eventueel handmixer
Smalle hoge mix beker
2 glazen
Bereidingswijze:
– weeg alle ingrediënten af.
– mix het geheel met behulp van een staafmixer.
– breng de milkshake desgewenst op smaak met enkele druppels vloeibare zoetstof.
– verdeel de shake over twee glazen.