Gehaktballetjes met romige spinazie

Gehaktballetjes met romige spinazie

Ingrediënten voor 1 à 2 porties Ratio 2.5 : 1 Ratio 3.0 : 1
Gehakt half om half 50 gram 50 gram
Eidooier 15 gram 15 gram
Ontbijtspek 10 gram 10 gram
Olie 17 gram 17 gram
Spinazie (diepvries) 85 gram 85 gram
Mascarpone 35 gram 40 gram
Kers tomaatjes 10 gram 10 gram
Peper, zout Naar smaak Naar smaak
Zaanse mayonaise (80 gram vet/100 gram) 15 gram
Voedingswaarde van het totale recept  
Energie (kcal) 534 656
Vet (gram) 50.0 63.0
Eiwit (gram) 18.4 19.0
Koolhydraten (gram) 1.7 2.2
Voedingswaarde van ½ portie van dit recept  
Energie (kcal) 267 328
Vet (gram) 25.0 31.5
Eiwit (gram) 9.2 9.5
Koolhydraten (gram) 0.9 1.1

 

Overige benodigdheden:

Schaaltjes (geschikt voor magnetron), braadpan

 

Bereidingswijze:

  • snijd het ontbijtspek in hele kleine stukjes.
  • bak het ontbijtspek, in een schaaltje geschikt voor de magnetron, gedurende ca. 1 minuut en laat het spek afkoelen.
  • breng het gehakt op smaak met peper en zout; voeg de eidooier en het afgekoelde ontbijtspek toe.
  • vorm kleine gehaktballetjes.
  • bak de gehaktballetjes in de olie bruin en gaar.
  • bereid de diepvries spinazie zoals op de verpakking staat vermeld.
  • voeg de mascarpone toe aan de spinazie.
  • verdeel de gehaktballetjes met de jus en de romige spinazie op een bord.
  • garneer de spinazie met de kerstomaatjes.
  • gebruik voor ratio 3.0 : 1 tevens de mayonaise als garnering.

 

 

Disclaimer

De inhoud van de Matthews Friends Nederland en Vlaanderen (MF NL-VL) website is samengesteld door medische professionals, in samenwerking met ouders en patiënten die Ketogeen Dieet Therapie (KDT) volgen of gevolgd hebben.

De informatie op de site kan en mag niet gebruikt worden als vervanging van het advies en/of de behandeling die u krijgt van uw eigen medische team.

KDT vereist de expertise en begeleiding door een multidisciplinair team, MF NL-VL staat niet achter het zelfstandig opstarten van welke vorm van KDT dan ook zonder medische begeleiding. Wij raden dit ten zeerste af.

Zoals bij elke medische behandeling heeft KDT bijwerkingen, in het bijzonder wanneer ook medicatie wordt gebruikt en/of wanneer er sprake is van een complexe medische situatie.

Matthews Friends Nederland en Vlaanderen kan niet aansprakelijk worden gesteld indien deze waarschuwing wordt genegeerd.

Overleg ALTIJD eerst met uw EIGEN behandelteam voordat u iets verandert of toevoegt aan uw dieet