(2 porties)
Ingrediënten:
80 gram slagroom
40 gram Griekse yoghurt
(10 gram vet/100 gram)
29 gram aardbeien
(of fruit à 1.5 gram koolhydraten)
zie fruitvariatielijst
200 ml vruchtenlimonade met
koolzuur zonder koolhydraten
vloeibare zoetstof
Overige benodigdheden:
Staafmixer of eventueel handmixer
Smalle hoge mix beker
2 glazen
Bereidingswijze:
– weeg alle ingrediënten af.
– mix het geheel met behulp van een staafmixer.
– breng de milkshake desgewenst op smaak met enkele druppels vloeibare zoetstof.
– verdeel de shake over twee glazen.
Dit recept bevat:
333 kcal
32.6 gram vet
4.0 gram eiwit
5.3 gram koolhydraten
Ratio 3.5 : 1
1 glas milkshake bevat:
167 kcal
16.3 gram vet
2.0 gram eiwit
2.7 gram koolhydraten
Ratio 3.5 : 1
