Smoothie met watermeloen, aardbei en munt

Smoothie met watermeloen, aardbei en munt

Ingrediënten (1 portie of 2 kleine porties) Ratio 2.5 : 1 Ratio 3.0 : 1
Watermeloen (schoongemaakt) 50 gram 40 gram
Aardbeien 22 gram 12 gram
Munt (verse) 2 gram 2 gram
Water (gekoeld) of Spa rood 100 gram 100 gram
Slagroom (35 gram vet/100 gram) 30 gram 30 gram
Mascapone 30 gram 30 gram
Vloeibare zoetstof (bijv. Natrena) desgewenst desgewenst
Voedingswaarde van het totale recept,

1 portie

 
Energie (kcal) 263 256
Vet (gram) 24.6 24.6
Eiwit (gram) 3.4 3.3
Koolhydraten (gram) 6.2 4.9
Voedingswaarde van 1 kleine portie  
Energie (kcal) 132 128
Vet (gram) 12.3 12.3
Eiwit (gram) 1.7 1.7
Koolhydraten (gram) 3.1 2.5

 

Overige benodigdheden:

Mixbeker, snijplank, mes, staafmixer, 1 of 2 glazen.

 

Bereidingswijze:

  • hak of snijd de munt in fijne reepjes. Bewaar enkele blaadjes voor de garnering.
  • snijd de watermeloen en de aardbei in stukjes.
  • mix water met munt, watermeloen en aardbei tot een gladde massa.
  • voeg de slagroom en mascarpone toe en mix het geheel tot een romige massa.
  • breng de drank eventueel op smaak met enkele druppels zoetstof.
  • giet de drank in 1 of 2 glazen en garneer met een blaadje verse munt.

Disclaimer

De inhoud van de Matthews Friends Nederland en Vlaanderen (MF NL-VL) website is samengesteld door medische professionals, in samenwerking met ouders en patiënten die Ketogeen Dieet Therapie (KDT) volgen of gevolgd hebben.

De informatie op de site kan en mag niet gebruikt worden als vervanging van het advies en/of de behandeling die u krijgt van uw eigen medische team.

KDT vereist de expertise en begeleiding door een multidisciplinair team, MF NL-VL staat niet achter het zelfstandig opstarten van welke vorm van KDT dan ook zonder medische begeleiding. Wij raden dit ten zeerste af.

Zoals bij elke medische behandeling heeft KDT bijwerkingen, in het bijzonder wanneer ook medicatie wordt gebruikt en/of wanneer er sprake is van een complexe medische situatie.

Matthews Friends Nederland en Vlaanderen kan niet aansprakelijk worden gesteld indien deze waarschuwing wordt genegeerd.

Overleg ALTIJD eerst met uw EIGEN behandelteam voordat u iets verandert of toevoegt aan uw dieet