Asperges op Vlaamse wijze (de echte klassieker)

Asperges op Vlaamse wijze (de echte klassieker)

Ingrediënten Ratio 3,5 : 1
Asperges, geschild 70 gram
Geklaarde boter of ghee 30 gram
Ei, 1 stuk 50 gram
Peterselie, fijngehakt Ca 10 gram
Zout, peper, nootmuskaat Naar smaak
Voedingswaarde van het totale recept
Energie (kcal) 355
Vet (gram) 35
Eiwit (gram) 8,2
Koolhydraten (gram) 1,9

Bereiding:

🌿 Asperges klaarmaken

  1. Vul een ruime pot met koud water en voeg een snuifje zout toe.
  2. Schil de asperges van kop naar onder met een dunschiller. Druk niet te hard. Breek het harde uiteinde af.
  3. Leg de geschilde asperges meteen in het water en verwarm op middelhoog vuur.
  4. Breng tot net aan de kook, laat kort zachtjes koken en haal de pot van het vuur.
  5. Laat de asperges nog ongeveer 5 minuten garen in het hete water. Ze moeten zacht zijn maar nog wat bite hebben.
  6. Haal ze uit het water, bewaar een beetje kookvocht en laat uitlekken op een schone doek.

🧈 Geklaarde boter (ghee)

  1. Smelt de boter langzaam in een pannetje op laag vuur.
  2. Schep de witte melkresten van de bovenkant. De rest die op de bodem zit gebruik je ook niet.
  3. Giet de heldere, gele boter in een andere pot en houd warm op heel zacht vuur.

🥚 Mimosa van ei en peterselie

  1. Kook een ei hard in 8–10 minuten en koel het in koud water.
  2. Pel het ei en plet het grof met een vork.
  3. Meng het geprakte ei met de warme geklaarde boter.
  4. Breng op smaak met zout, peper en nootmuskaat.
  5. Hak de peterselie fijn en strooi die erover.

🍽️ Serveren

Leg de warme asperges op een bord en schep er de mimosa van ei, peterselie en geklaarde boter over.

Smakelijk!

Disclaimer

De inhoud van de Matthews Friends Nederland en Vlaanderen (MF NL-VL) website is samengesteld door medische professionals, in samenwerking met ouders en patiënten die Ketogeen Dieet Therapie (KDT) volgen of gevolgd hebben.

De informatie op de site kan en mag niet gebruikt worden als vervanging van het advies en/of de behandeling die u krijgt van uw eigen medische team.

KDT vereist de expertise en begeleiding door een multidisciplinair team, MF NL-VL staat niet achter het zelfstandig opstarten van welke vorm van KDT dan ook zonder medische begeleiding. Wij raden dit ten zeerste af.

Zoals bij elke medische behandeling heeft KDT bijwerkingen, in het bijzonder wanneer ook medicatie wordt gebruikt en/of wanneer er sprake is van een complexe medische situatie.

Matthews Friends Nederland en Vlaanderen kan niet aansprakelijk worden gesteld indien deze waarschuwing wordt genegeerd.

Overleg ALTIJD eerst met uw EIGEN behandelteam voordat u iets verandert of toevoegt aan uw dieet