Smoothie pindakaas en banaan
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3 : 1 Voor 2 porties van 80 gram Ratio 3.5 : 1 Voor 2 porties van 80 gram Ratio 4 : 1 Voor 2 porties van 100 gram Banaan 15 gram 10 gram 7 gram Pindakaas (bij voorkeur zonder stukjes pinda) 15 gram 10 gram 10 […]
Vanillecake met walnoten
Ingrediënten voor 14 plakken van ±39 gram Ratio 2.7 : 1 Roomboter 50 gram Roomkaas 125 gram Poedervormige zoetstof, Erythritol 50 gram Vanille extract 2 theelepels Eigeel 100 gram Walnoten, fijn gemalen 160 gram Bakpoeder 2 theelepels Zout Mespunt Eiwit 100 gram Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 2056 Vet […]
Virgin Mojito
Ingrediënten voor 1 glas Ratio 0.0 : 1 Mineraalwater 100 gram Teisseire Zero Mojito 20 gram Tonic Zero 75 gram Muntblaadjes Naar smaak Limoenschijfje Naar smaak Ijsblokjes Naar smaak Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 6 Vet (gram) 0 Eiwit (gram) 0 Koolhydraten (gram) 0.7 Overige benodigdheden: Groot glas, rietje, eventueel […]
Courgette spaghetti met champignonroomsaus
Ingrediënten Ratio 3.0 : 1 Ratio 3.5 : 1 Ratio 4.0 : 1 Ontbijtspek 30 gram 30 gram 30 gram Gesnipperde ui 10 gram 10 gram 10 gram Champignons 60 gram 50 gram 50 gram Olie 5 gram 10 gram 12 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 90 gram 100 gram 100 […]
Courgette spaghetti met gehakt en tomatensaus
Ingrediënten Ratio 2.5 : 1 Ratio 3.0 : 1 Gehakt half om half 30 gram 30 gram Ontbijtspek 10 gram 10 gram Losgeklopte eidooier 5 gram 5 gram Olie 20 gram 26 gram Gezeefde tomaat uit pakje (Pasata) 30 gram 30 gram Mascarpone 10 gram 10 gram Courgette spaghetti* 60 gram 60 […]
Aardbeien smoothie
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.5 : 1 Ratio 4.0 : 1 Aardbeien 60 gram 50 gram Mascarpone 35 gram 40 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 30 gram 40 gram Slimpie suikervrije limonadesiroop met aardbeiensmaak 20 gram 20 gram Water, Spa rood, Spa groen of Spa blauw 155 gram 150 gram […]
Aardbeienijs
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.0 : 1 Ratio 3.5 : 1 Aardbeien 75 gram 40 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 50 gram 50 gram Mascarpone 40 gram 40 gram Griekse yoghurt (10 gram vet/100 gram) 40 gram 40 gram Slimpie suikervrije limonadesiroop met aardbeiensmaak 20 gram 20 gram Vloeibare zoetstof […]
Aardbeienpudding
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.0 : 1 Ratio 3.5 : 1 Bladgelatine 2 gram 2 gram Aardbeien 50 gram 30 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 75 gram 75 gram Heet water 30 gram 30 gram Koud water 30 gram 30 gram Slimpie suikervrije limonadesiroop met aardbeiensmaak 15 gram 15 gram […]
Aardbeien dessert
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.0 : 1 Ratio 3.5 : 1 Aardbeien 85 gram 70 gram Mascarpone 35 gram 40 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 35 gram 40 gram Vloeibare zoetstof (bijv. Natrena) Naar smaak Naar smaak Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 304 340 Vet (gram) 29.0 […]
Stokbroodjes met psylliumvezels
Ingrediënten voor 2 stuks Ratio 2.5 : 1 Amandelmeel OF half “wit” amandelmeel en half “bruin” amandelmeel* 80 gram Psylliumvezels 15 gram Bakpoeder 1 gram Baksoda 1 gram Zout Eiwit (ongeklopt) 50gram Olie (zonnebloem- of olijf-) 30 gram Witte azijn 8 gram Kokend water 65 gram Voedingswaarde van het totale recept Energie […]
