Smoothie pindakaas en banaan

Smoothie pindakaas en banaan

Ratio 4.0 : 1 met aanpassing voor ratio 3.5 : 1 en ratio 3.0 : 1
2 porties
Ingrediënten:
7 gram banaan
10 gram pindakaas (bij voorkeur zonder stukjes pinda)
50 gram mascarpone
45 gram slagroom (35 gram vet/100 ml)
90 gram amandelmelk zonder suiker (voor 2 porties van 100 gram)
desgewenst vloeibare zoetstof

Overige benodigdheden:
Maatbeker, staafmixer (een handmixer is ook mogelijk)

Bereidingswijze:
– weeg de ingrediënten af.
– mix de ingrediënten in de maatbeker met behulp van de staafmixer
– verdeel de smoothie over 2 porties.
– garneer eventueel met wat cacaopoeder.

Het totale recept bevat:
463 kcal
45.9 gram vet
7.5 gram eiwit
4.0 gram koolhydraten
Ratio: 4.0 : 1

1 portie met ratio 4.0 : 1 bevat:
232 kcal
23.0 gram vet
3.8 gram eiwit
2.0 gram koolhydraten

Voor ratio 3.5 : 1
Ingrediënten:
10 gram banaan
10 gram pindakaas (bij voorkeur zonder stukjes pinda)
40 gram mascarpone
35 gram slagroom (35 gram vet/100 ml)
65 gram amandelmelk zonder suiker (voor 2 porties van 80 gram)
desgewenst vloeibare zoetstof

Bereidingswijze:
Zoals boven beschreven.

Het totale recept bevat:
386 kcal
37.7 gram vet
6.5 gram eiwit
4.2 gram koolhydraten
Ratio: 3.5 : 1

1 portie met ratio 3.5 : 1 bevat:
193 kcal
18.9 gram vet
3.3 gram eiwit
2.1 gram koolhydraten

Voor ratio 3.0 : 1
Ingrediënten:
15 gram banaan
15 gram pindakaas (bij voorkeur zonder stukjes pinda)
40 gram mascarpone
35 gram slagroom (35 gram vet/100 ml)
55 gram amandelmelk zonder suiker (voor 2 porties van 80 gram)
desgewenst vloeibare zoetstof

Bereidingswijze:
Zoals boven beschreven

Het totale recept bevat:
424 kcal
40.6 gram vet
7.7 gram eiwit
5.7 gram koolhydraten
Ratio: 3.0 : 1

1 portie met ratio 3.0 : 1 bevat:
212 kcal
20.3 gram vet
3.9 gram eiwit
2.9 gram koolhydraten

Andere recepten

Disclaimer

De inhoud van de Matthews Friends Nederland en Vlaanderen (MF NL-VL) website is samengesteld door medische professionals, in samenwerking met ouders en patiënten die Ketogeen Dieet Therapie (KDT) volgen of gevolgd hebben.

De informatie op de site kan en mag niet gebruikt worden als vervanging van het advies en/of de behandeling die u krijgt van uw eigen medische team.

KDT vereist de expertise en begeleiding door een multidisciplinair team, MF NL-VL staat niet achter het zelfstandig opstarten van welke vorm van KDT dan ook zonder medische begeleiding. Wij raden dit ten zeerste af.

Zoals bij elke medische behandeling heeft KDT bijwerkingen, in het bijzonder wanneer ook medicatie wordt gebruikt en/of wanneer er sprake is van een complexe medische situatie.

Matthews Friends Nederland en Vlaanderen kan niet aansprakelijk worden gesteld indien deze waarschuwing wordt genegeerd.

Overleg ALTIJD eerst met uw EIGEN behandelteam voordat u iets verandert of toevoegt aan uw dieet