Smoothie pindakaas en banaan

Smoothie pindakaas en banaan

 

Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3 : 1

Voor 2 porties van 80 gram

Ratio 3.5 : 1

Voor 2 porties van 80 gram

Ratio 4 : 1

Voor 2 porties van 100 gram

Banaan 15 gram 10 gram 7 gram
Pindakaas (bij voorkeur zonder stukjes pinda) 15 gram 10 gram 10 gram
Mascarpone 40 gram 40 gram 50 gram
Slagroom (35 gram vet/100 ml) 35 gram 35 gram 45 gram
Amandelmelk zonder suiker 55 gram 65 gram 90 gram
Vloeibare zoetstof desgewenst desgewenst desgewenst
Voedingswaarde van het totale recept
Energie (kcal) 424 386 463
Vet (gram) 40.6 37.7 45.9
Eiwit (gram) 7.7 6.5 7.5
Koolhydraten (gram) 5.7 4.2 4
Voedingswaarde van 1 portie:
Energie (kcal) 212 193 232
Vet (gram) 20.3 18.9 23
Eiwit (gram) 3.9 3.3 3.8
Koolhydraten (gram) 2.9 2.1 2

Overige benodigdheden:
Maatbeker, staafmixer (een handmixer is ook mogelijk)

Bereidingswijze:
– weeg de ingrediënten af.
– mix de ingrediënten in de maatbeker met behulp van de staafmixer
– verdeel de smoothie over 2 porties.
– garneer eventueel met wat cacaopoeder.

Disclaimer

De inhoud van de Matthews Friends Nederland en Vlaanderen (MF NL-VL) website is samengesteld door medische professionals, in samenwerking met ouders en patiënten die Ketogeen Dieet Therapie (KDT) volgen of gevolgd hebben.

De informatie op de site kan en mag niet gebruikt worden als vervanging van het advies en/of de behandeling die u krijgt van uw eigen medische team.

KDT vereist de expertise en begeleiding door een multidisciplinair team, MF NL-VL staat niet achter het zelfstandig opstarten van welke vorm van KDT dan ook zonder medische begeleiding. Wij raden dit ten zeerste af.

Zoals bij elke medische behandeling heeft KDT bijwerkingen, in het bijzonder wanneer ook medicatie wordt gebruikt en/of wanneer er sprake is van een complexe medische situatie.

Matthews Friends Nederland en Vlaanderen kan niet aansprakelijk worden gesteld indien deze waarschuwing wordt genegeerd.

Overleg ALTIJD eerst met uw EIGEN behandelteam voordat u iets verandert of toevoegt aan uw dieet