Bifiworstje met mayonaise
Ingrediënten Ratio 3.1 : 1 Ratio 3.6 : 1 Ratio 4.1 : 1 Bifi worstje mini 10 gram 10 gram 10 gram Zaanse mayonaise (80 gram vet/100 gram) 5 gram 7 gram 9 gram Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 88 103 118 Vet (gram) 8.5 10.1 11.7 Eiwit (gram) 2.6 2.6 2.7 […]
Mascarpone met fruit
Ingrediënten Ratio 3 : 1 Ratio 3.5 : 1 Mascarpone 30 31 gram Aardbeien (of fruit met 1.5 gram koolhydraten/100 gram) 40 29 gram Vloeibare zoetstof of een theelepel Slimpie aardbeiensiroop 0% suikert Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 148 149 Vet (gram) 14.1 14.6 Eiwit (gram) 2.6 2.6 Koolhydraten (gram) […]
Romig toetje met fruit
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.5 : 1 Slagroom 90 gram Griekse yoghurt (10 gram vet/100 g) 40 gram Aardbeien (of fruit à1.5 gram koolhydraten) 30 gram Vloeibare zoetstof Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 333 Vet (gram) 32.6 Eiwit (gram) 4 Koolhydraten (gram) 5.3 Voedingswaarde van 1 glas Energie (kcal) […]
Milkshake met fruit
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.5 : 1 Slagroom 80 gram Griekse yoghurt (10 gram vet/100 gram) 40 gram Aardbeien (of fruit à 1.5 gram koolhydraten) 29 gram Vruchtenlimonade met koolzuur zonder koolhydraten 200 gram Vloeibare zoetstof Naar smaak Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 333 Vet (gram) 32.6 Eiwit (gram) 4 Koolhydraten […]
Avocado gevuld met zalmmousse
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 4.0 : 1 Avocado (zonder schil en pit) 160 gram Zalm in olie uit blik 38 gram Roomboter 20 gram Zaanse mayonaise (80 gram vet/100 gram) 15 gram Tomatenpuree 5 gram Zout, peper Naar smaak Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 637 Vet (gram) 62.2 Eiwit (gram) 11.4 Koolhydraten […]
Kaasrolletje met kruidenkaas
Ingrediënten Ratio 2.4 : 1 Goudse 48+ kaas (plakken) 50 gram Boursin met kruiden 75 gram Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 493 Vet (gram) 46.0 Eiwit (gram) 17.1 Koolhydraten (gram) 2.3 Voedingswaarde van 100 gram kaasrolletje met kruidenkaas Energie (kcal) 394 Vet (gram) 36.8 Eiwit (gram) 13.7 Koolhydraten (gram) 1.8 […]
