Smoothie met aardbei en framboos
Ingrediënten 2 porties Ratio 3.0 : 1 Ratio 3.5 : 1 Ratio 4.0 : 1 Aardbeien 30 gram 25 gram 25 gram Frambozen 30 gram 25 gram 20 gram Mascarpone 25 gram 30 gram 40 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 25 gram 25 gram 30 gram Vocht met 0 – 1 kcal/100 ml* Om […]
Bifiworstje met mayonaise
Ingrediënten Ratio 3.1 : 1 Ratio 3.6 : 1 Ratio 4.1 : 1 Bifi worstje mini 10 gram 10 gram 10 gram Zaanse mayonaise (80 gram vet/100 gram) 5 gram 7 gram 9 gram Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 88 103 118 Vet (gram) 8.5 10.1 11.7 Eiwit (gram) 2.6 2.6 2.7 […]
Mascarpone met fruit
Ingrediënten Ratio 3 : 1 Ratio 3.5 : 1 Mascarpone 30 31 gram Aardbeien (of fruit met 1.5 gram koolhydraten/100 gram) 40 29 gram Vloeibare zoetstof of een theelepel Slimpie aardbeiensiroop 0% suikert Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 148 149 Vet (gram) 14.1 14.6 Eiwit (gram) 2.6 2.6 Koolhydraten (gram) […]
Romig toetje met fruit
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.5 : 1 Slagroom 90 gram Griekse yoghurt (10 gram vet/100 g) 40 gram Aardbeien (of fruit à1.5 gram koolhydraten) 30 gram Vloeibare zoetstof Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 333 Vet (gram) 32.6 Eiwit (gram) 4 Koolhydraten (gram) 5.3 Voedingswaarde van 1 glas Energie (kcal) […]
Milkshake met fruit
Ingrediënten voor 2 porties Ratio 3.5 : 1 Slagroom 80 gram Griekse yoghurt (10 gram vet/100 gram) 40 gram Aardbeien (of fruit à 1.5 gram koolhydraten) 29 gram Vruchtenlimonade met koolzuur zonder koolhydraten 200 gram Vloeibare zoetstof Naar smaak Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 333 Vet (gram) 32.6 Eiwit (gram) 4 Koolhydraten […]
Muffins met Ketocal 4:1® poeder (Nutricia)
Ingrediënten voor 3 stuks Ratio 3.6 : 1 Ketocal 4:1® poeder (Nutricia) 25 gram Amandelmeel 20 gram Boter 30 gram Ei, losgeklopt 25 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 25 gram Rode bessen (of fruit van 1 gram Kh/100 gram) 23 gram Zoetstof, poedervormig of vloeibaar Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) […]
Muffins met kaas
Ingrediënten voor 4 stuks Ratio 3.5 : 1 Bakpoeder 3 gram Amandelmeel 25 gram Roomboter 15 gram Rijstolie 24 gram Ei, losgeklopt 30 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 15 gram 48+ Goudse kaas 30 gram Selderiezout Voedingswaarde van het totale recept Energie (kcal) 660 Vet (gram) 64.4 Eiwit (gram) 15.8 Koolhydraten (gram) […]
Muffins met chocolade
Ingrediënten voor 4 stuks Ratio 3.5 : 1 Zelfrijzend bakmeel 5 gram Amandelmeel 56 gram Roomboter 35 gram Rijstolie 48 gram Ei, losgeklopt 56 gram Chocolade 75% cacao 20 gram Vloeibare zoetstof Naar smaak Voor de garnering: Slagroom (35 g. vet/100 gram) 40 gram Vloeibare zoetstof Voedingswaarde van het totale recept […]
Muffins met banaan en kokos
Ingrediënten voor 4 stuks Ratio 3.5 : 1 Zelfrijzend bakmeel 3 gram Amandelmeel 10 gram Macadamia noten, fijngemalen 15 gram Kokosmeel 25 gram Roomboter 10 gram Rijstolie 22 gram Ei, losgeklopt 15 gram Slagroom (35 gram vet/100 gram) 30 gram Banaan in kleine stukjes 33 gram Vloeibare zoetstof Naar smaak Voedingswaarde van het totale recept […]
Chocoladetaart
Ingrediënten voor 10 stukjes van 50 gram Ratio 3.5 : 1 Ratio 4.0 : 1 Ingrediënten voor de bodem: Amandelmeel 100 gram 50 gram Fijngemalen hazelnoten – 50 gram Roomboter 40 gram 40 gram Kokosolie 10 gram 23 gram Poedervormige zoetstof ± 25 gram ± 25 gram Ingrediënten voor vulling en garnering […]
